Comment obtenir plus de sperme ?

Voulez-vous répandre vos graines, lancer vos têtards, libérer vos petits nageurs ? Ne vous inquiétez pas. Il est assez facile d’augmenter le nombre de spermatozoïdes. Vous pouvez même le faire en cachette des autres et sans trop d’histoires. Si vous voulez “marquer” et que vous ne voulez pas que vos principaux attaquants s’effondrent de fatigue, nous savons comment vous aider.

Buvez beaucoup de liquide

La quantité de sperme sécrétée pendant l’orgasme dépend de la quantité de liquide consommée. Cela vient du fait que le liquide séminal est à base d’eau, ce qui contribue à humidifier la voie de passage des spermatozoïdes. Le corps a besoin de deux ou trois litres d’eau par jour pour fonctionner correctement. Il s’ensuit que boire plus de liquides peut augmenter la quantité de liquide séminal.

Si vous aimez boire un verre ou deux après le travail et quelques autres avant de faire l’amour, vous rendez un mauvais service à votre sperme, car l’alcool déshydrate votre corps, qui ressemble moins à un toboggan aquatique qu’à un parc aquatique abandonné. En plus de la déshydratation, l’alcool réduit la quantité de sperme et affecte sa qualité.

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Enlevez la chaleur

Vos testicules sont très délicats, comme une fleur dans la toundra. Ils sont si délicats qu’ils peuvent se flétrir lorsqu’ils sont exposés à la chaleur. Cela peut aider à répondre à une question qui a dû vous troubler lorsque vous étiez adolescent : pourquoi vos testicules sont-ils situés à l’extérieur de votre corps ? En fait, les testicules sont situés à l’extérieur de votre corps, et non à l’intérieur, car ils doivent maintenir une température inférieure à 37 degrés Celsius, qui est la température à laquelle le corps régule la chaleur.

Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Si vous aimez les longs trajets en voiture avec sièges chauffants ou les visites fréquentes dans un sauna à vapeur ou un jacuzzi, faites une pause. Cela ne vaut pas la vie de vos “petits soldats”.

Ne portez pas de sous-vêtements serrés

Là encore, la température idéale pour le sperme et le liquide séminal est légèrement inférieure à la température normale du corps. Les sous-vêtements serrés augmentent la température du scrotum, ce qui réduit la quantité de sperme et de liquide séminal.

Ne vous asseyez pas les jambes croisées

Cette pose du philosophe a un effet important sur la quantité de sperme et de liquide séminal. En appuyant votre zone scrotale contre votre corps chaud, vous risquez d’augmenter la température au-dessus du niveau acceptable. Et cela ne devrait pas être autorisé à se produire.

S’abstenir d’atteindre l’orgasme pendant 1 ou 2 jours

Votre corps produit des spermatozoïdes au rythme incroyable de plus de 1 500 spermatozoïdes par seconde. Vous produisez environ 130 à 200 millions de spermatozoïdes par jour. Cependant, à chaque orgasme, vous perdez un grand nombre de vos soldats. Essayez de vous abstenir pendant un certain temps pour augmenter la composition de votre armée. Une abstinence d’un ou deux jours suffit à votre corps pour reconstituer votre armée de spermatozoïdes.

Si vous vous abstenez pendant plus d’un ou deux jours, le sperme va commencer à stagner et à vieillir, comme des soldats fatigués par l’oisiveté.

Augmenter le nombre de spermatozoïdes grâce à l’alimentation

Prenez du zinc en même temps que de l’acide folique. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans plusieurs aspects du métabolisme cellulaire. Une étude a révélé que lorsqu’il est associé à l’acide folique, le zinc augmente de 74 % le nombre de spermatozoïdes chez les hommes ayant des problèmes de fertilité.

Vous vous demandez peut-être quelle quantité de zinc et d’acide folique il faut consommer chaque jour ? 5 mg d’acide folique et 66 mg de sulfate de zinc devraient suffire à faire chanter vos petits chanteurs comme s’ils étaient membres d’un quatuor. N’oubliez pas que le zinc doit être pris en combinaison avec l’acide folique. Si vous ne prenez que du zinc, cela n’aura pas d’effet significatif sur le nombre de vos spermatozoïdes.

Arrêtez de boire des boissons gazeuses

Ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui a un effet néfaste non seulement sur votre foie mais aussi sur votre sperme. Les hommes qui consomment plus d’un litre de boissons gazeuses par jour ont un nombre de spermatozoïdes inférieur de 30 % à celui des hommes qui ne boivent pas de boissons gazeuses.

Essayez d’inclure certains acides aminés dans votre alimentation

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Ces composés organiques sont censés augmenter le nombre de spermatozoïdes lorsqu’ils sont utilisés régulièrement. Les scientifiques pensent que les acides aminés ont un effet positif sur les spermatozoïdes car les têtes des spermatozoïdes contiennent des acides aminés en grande quantité. Pensez aux acides aminés suivants si vous souhaitez augmenter le nombre de vos spermatozoïdes :

• L-arginine
• L-lysine
• L-carnitine

Essayez l’herbe de chèvre

Selon la légende, ce supplément tire son nom d’un éleveur de chèvres chinois qui avait remarqué qu’un troupeau de chèvres était pris d’une sérieuse agitation après avoir mâché un certain type d’herbe. Mais cette herbe fonctionne-t-elle vraiment ? On pense que l’herbe de bouc cornu restreint les enzymes qui bloquent le flux sanguin vers le pénis. La question de savoir si elle aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes est toujours un sujet de débat.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes

Il suffit parfois de mettre en place un régime alimentaire approprié. Les fruits et les légumes sont particulièrement riches en antioxydants, qui peuvent contribuer à améliorer la viabilité de vos spermatozoïdes. Outre l’augmentation du nombre de spermatozoïdes, la consommation d’aliments riches en antioxydants améliorera également votre santé et votre bien-être. Les aliments riches en antioxydants comprennent :

• Haricots rouges
• Myrtilles sauvages, canneberges, mûres de ronce
• Eau de coco
• Eau de coco
• Prunes
• Pommes (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
• Artichauts

Si vous n’avez pas encore arrêté de fumer, faites-le

Si vous avez besoin d’une autre raison impérieuse pour arrêter de fumer, ajoutez celle-ci. Le tabagisme réduit non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais il est également susceptible de réduire la viabilité des spermatozoïdes. Les pères qui ont fumé pendant la planification de leur grossesse sont plus susceptibles d’avoir des enfants souffrant de problèmes médicaux. Pendant la conception et après la conception, une femme enceinte ne doit pas être exposée à la fumée de tabac, il n’y a pas à discuter sur ce point.

Il est également absolument interdit de fumer de la marijuana. La marijuana est connue pour diminuer l’hormone mâle testostérone et réduire le nombre de spermatozoïdes.

Apprenez à contrôler votre niveau de stress

Peu importe à quel point votre vie est stressante, essayez de comprendre que le stress est malsain. Il s’avère que les hormones du stress affectent la capacité des testicules à produire de la testostérone, qui est en grande partie responsable de la production de spermatozoïdes :

• Acné faciale et imperfections de la peau
• Maladies cardiovasculaires telles que l’angine et la crise cardiaque
• L’insomnie

Exercice

Il est amplement prouvé qu’une activité physique régulière augmente le nombre de spermatozoïdes. Alors, enfilez vos baskets ou vos chaussures de football et chassez les toiles d’araignée en faisant de l’exercice.

Ayez des rapports sexuels protégés

Le sexe sans risque est la dernière clé pour aider vos petits compagnons à passer d’un petit village à une dynastie romaine. Si vous ne prenez pas de précautions, les IST telles que la gonorrhée, la chlamydia et l’herpès peuvent éventuellement conduire à l’infertilité. Pour être absolument sûr, entretenez une relation monogame avec une personne de confiance.

Conclusion

Les hommes demandent souvent aux médecins combien de temps il faut pour que le liquide séminal se régénère. Le renouvellement complet prend 3 mois, soit à peu près la même période que la maturation des nouveaux spermatozoïdes. Mais vous devez complètement reconsidérer votre style de vie. Si nécessaire, les hommes doivent consulter un andrologue ou un urologue. Les médecins évalueront la qualité du liquide séminal, adapteront le régime et l’alimentation, expliqueront comment se comporter pour améliorer la puissance et combien de temps il faut pour récupérer le sperme.

Nous vous remercions pour avoir lu notre article.

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