Est ce que le stress affecte couple ?

La vie est de plus en plus stressante. À l’heure où la société est obligée de concilier vie professionnelle et vie personnelle sans faillir à sa tâche, tout devient plus difficile à gérer. Le monde actuel est rempli d’incertitudes à cause de la précarité, de l’instabilité de l’emploi, de l’inflation et des crises. Cette anxiété dans la vie de couple qui nous touche tous. Mais, stress et vie de couple ne s’accordent pas vraiment et créent, bien souvent, des tensions au sein du couple.

Ainsi, il est évident que le stress affecte le couple. Mais comment l’affecte-t-il ? Et comment le surmonter pour connaître une vie de couple plus sereine ?

Comment le stress affecte-t-il la relation ?

Les sources de stress étant beaucoup plus présentes qu’auparavant dans notre vie, ces sources multiples ont un grand impact sur notre quotidien. La vie de couple est la première à pâtir de cette situation.

Nous allons donc analyser les différentes conséquences du stress sur la vie de couple.

Irritabilité

L’irritabilité est une des causes majeures des disputes dans le couple. En effet, une personne en proie au stress et à l’anxiété devient plus nerveuse et susceptible qu’habituellement. Cet état de tension intérieure provoque un rejet de la discussion et la moindre réflexion peut être perçue comme un reproche ou une critique. La communication au sein du couple se retrouve donc affectée par l’irritabilité de la personne stressée.

Le manque de communication génère des non-dits qui provoquent des tensions, puis des disputes au sein du couple. Le stress est donc propice aux conflits et cause des problèmes qui n’étaient pas présents dans le couple auparavant.

De la colère et du ressentiment peuvent aussi émerger si, après les reproches, il n’y a pas de compliments ou de valorisation pour équilibrer la situation. Ainsi, la complicité dans le couple peut laisser place à l’individualisme et à l’indifférence, générant encore plus de conflits, parfois jusqu’au point de non-retour.

Dépression

Si un des deux partenaires se trouve être en burn-out, cela peut sévèrement affecter la relation de couple. Le burn-out est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel lié au monde professionnel. Cet état peut survenir notamment à cause d’une pression trop importante au travail ou à cause d’une instabilité professionnelle. De plus en plus de personnes y sont sujettes chaque année, notamment à cause des différentes situations de crise que nous traversons depuis de nombreuses années.

Le stress peut donc aboutir à une dépression plus ou moins sévère. La dépression nuit fortement à la vie de couple, surtout si la personne concernée n’en parle pas.

Le burn-out conduit une personne à moins s’investir dans son travail, mais aussi dans sa vie personnelle. C’est en cela que cet état a des conséquences néfastes sur la vie de couple. Si la personne victime de burn-out n’en parle pas à son partenaire, la communication est rompue et cela génère des incompréhensions. Ainsi, la victime de burn-out va s’éloigner de son partenaire à cause de son état, et le partenaire va s’éloigner à cause de son incompréhension.

La communication est primordiale dans un couple, notamment pour amener à l’autre la connaissance de son mal-être. Sans cette communication, les épreuves comme celle-ci sont plus difficiles à surmonter car le couple n’a pas été assez renforcé.

Baisse du désir sexuel

Le stress peut entraîner une baisse du désir sexuel, voire générer une totale absence de ce désir chez la personne stressée. En effet, une personne stressée est donc tendue, or, le désir sexuel apparaît quand le corps est détendu. La tension ressentie peut générer des pensées parasites et anxiogènes qui empêchent de se détendre car le corps est en état de vigilance extrême. Cet état provoque donc une incapacité à ressentir des sensations physiques.

Cependant, pour libérer le désir sexuel, il est important de ne penser à rien d’autre qu’au plaisir pour lâcher prise totalement et accéder au plaisir. Ce n’est donc pas possible lorsque l’on est stressé. De plus, une personne stressée sera moins dans le moment présent et son envie sexuelle sera donc diminuée.

Le stress affecte le partenaire

Le stress peut être communicatif, c’est-à-dire qu’une personne stressée peut donner son stress à son partenaire, comme cela peut être le cas avec un rhume. Dans ce cas-là, les deux personnes sont stressées donc aucune des deux ne peut aider l’autre à aller mieux. Un des partenaires se sent seul et incompris, l’autre se sent impuissant et ne sait pas comment réagir. Cet état de stress partagé peut générer encore plus de conflits au sein du couple.

En effet, la rationalité est partie, seule l’angoisse régit le couple et parle à la place de la raison. Dans cette situation, il est difficile de faire aller mieux son couple sans en parler ensemble ou sans en parler à un professionnel pour régler le problème.

Cet état de stress commun peut aussi mener à la dépression les deux partenaires, car aucun d’entre eux ne peut aider l’autre à surmonter cette anxiété. Il s’agit donc d’une spirale infernale dans laquelle les deux personnes sont piégées.

Comment surmonter le stress en couple ?

Le stress peut tirer sa source de nombreux facteurs : travail, couple, famille, argent, crise, etc. Il fait partie de notre vie depuis de nombreuses années. Mais il ne faut pas laisser le stress diriger notre vie au risque de générer des conflits importants. Cependant, il n’est pas toujours évident, quand on est en couple, de surmonter ce stress.

Voici quelques conseils pour réussir à gérer votre stress en couple.

Affrontez les sources de stress

Tout d’abord, vous devez identifier la cause de votre anxiété. Que ce soit le travail ou des problèmes financiers, il est important de trouver la source du problème pour l’éliminer par la suite. Vous devez également en parler à votre partenaire pour gérer le stress ensemble. À deux, il est toujours plus simple de trouver des solutions que tout seul.

C’est aussi pour cela que la communication au sein de votre couple doit être stable. Une bonne communication doit être efficace, sans peur d’être jugé, et l’importance doit être placée sur l’écoute. En parlant ensemble de ce qui ne va pas, il est plus simple de trouver des solutions, et votre partenaire pourra comprendre votre état anxieux.

Affrontez le problème de votre couple

Si votre état de stress est provoqué par un problème au sein de votre couple, il est important d’identifier le problème et de discerner que c’est le problème qui vous pose soucis, et non la relation en elle-même.

Encore une fois, la communication est primordiale pour éviter d’accumuler les problèmes et d’empirer la situation. Vous devez parler avec votre partenaire de ce qui ne va pas ou de ce qui vous a déplu dans son comportement. Ne restez pas sur des non-dits, sinon c’est la porte ouverte aux conflits. N’oubliez également pas que le respect est une règle d’or dans les relations. Respectez votre partenaire quand vous discutez des problèmes.

Soyez aussi prêt à faire des compromis pour régler le problème. Parfois, il faut savoir faire des efforts, prendre sur soi et faire des compromis pour faire avancer une situation sans issue. Mais rappelez-vous que les efforts doivent être faits dans les deux sens pour régler un conflit durablement.

Apprenez à gérer votre stress

Une des meilleures façons de gérer le stress dans un couple est déjà de savoir maîtriser son stress seul. Vous pouvez prendre du temps pour vous, sans votre partenaire, pour vous recentrer sur vous-même et mieux vous connaître. Il peut parfois être bénéfique de passer du temps seul pour se détendre. Cela peut vous permettre d’évacuer l’anxiété accumulée pendant toute la journée.

Vous avez simplement à faire quelque chose que vous aimez et qui vous détend, pour certains ce sera la lecture, pour d’autres ce sera la méditation. Vous pouvez aussi faire du sport pour vous détendre. Le sport permet de dépenser de l’énergie et de canaliser son esprit sur une seule chose pour être concentré sur l’effort.

Pensez aussi à vous confier à votre famille ou à vos amis. En plus de soulager votre esprit, vous pouvez aussi recevoir de précieux conseils qui peuvent vous aider à gérer votre stress.

Conclusion

Le stress peut ronger la vie d’une personne s’il n’est pas maîtrisé correctement. Après avoir identifié la source du problème, avec les quelques conseils donnés dans cet article, vous serez capables de gérer durablement votre stress. Les conséquences du stress sur un couple peuvent être réellement néfastes, il est donc préférable de s’occuper le plus rapidement possible de gérer le problème avant qu’il ne devienne trop important.

Merci d’avoir pris le temps de lire cet article.

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