Comment oublier son ex : guide complet

Vous venez de vivre une rupture difficile ? Vous avez l’impression que votre monde s’écroule et que vous ne serez plus jamais capable d’aimer ? Une rupture ça pue, c’est douloureux, et ce n’est pas le top pour l’estime de soi. Avoir le cœur brisé, c’est normal, cela arrive à tout le monde, peu de gens y échappent. Vous vivez simplement une étape de votre vie qui sent le camembert, et il va falloir remonter la pente.

L’amour fait mal, voire même très très mal. On ne s’attend pas toujours à souffrir autant lorsqu’on tombe amoureux. On croit que tout va rester tout beau, tout rose, mais ce n’est qu’une illusion. L’amour c’est comme une fleur, il faut de la pluie et du soleil pour qu’elle grandisse, mais s’il pleut un peu trop, elle peut se faner. Puis, parfois, nous n’avons pas la main verte pour ce type de fleur, on ne peut pas toujours avoir un jardin parfait.

Lorsqu’on vit une rupture, les gens nous disent “t’inquiètes, un de perdu, dix de retrouvés” ou “tu vas vite t’en remettre, ce n’est pas un drame” et bien si c’est un drame. Rompre avec quelqu’un est loin d’être facile, surtout quand c’est inattendue. Les gens n’ont pas estimé ou juger la douleur que vous avez, cela ne regarde que vous et votre petit cœur brisé. Bien sûr, chaque rupture est différente, vous pouvez très mal vivre une rupture et très bien vivre une autre.

Une rupture se soigne quoi qu’il arrive, avec des pots de glace ou du vin blanc, avec des coups d’un soir ou bien avec le temps. On ne va pas vous mentir, certaines astuces sont un petit mieux que d’autres, car parfois une technique marche sur le court terme, mais sur le long terme, c’est une vraie catastrophe et c’est de pire en pire. Il ne suffit pas toujours de mettre un pansement sur la plaie, il faut parfois désinfecter et prendre le temps de soigner ses blessures.

Nous avons rien que pour vous, rédigé le guide complet pour oublier son ex et diriger une rupture. Ce guide peut être une béquille pour mieux vivre votre rupture, mais il peut très bien ne pas vous correspondre du tout, car rappelons le chaque rupture est différente. Chacun vit son deuil à sa façon, il n’y a pas de méthode miracle, seulement des astuces pour vous aider et vous épauler.

Pleurer toutes les larmes de votre corps

Dans un premier temps, il faut évacuer cette douleur ! N’hésitez surtout pas à pleurer tout ce que vous pouvez, voire plus encore. Ce n’est pas grave de pleurer, c’est totalement normal, alors si vous en avez envie, faites le. Il n’y a pas de honte à pleurer pendant des heures, car vous êtes triste, justement, c’est un comportement plus qu’humain. Il est donc conseillé de pleurer au maximum de vos capacités pour sortir toute la tristesse qui est en vous.
Lire aussi : Comment oublier un homme ?

Si vous le souhaitez, achetez un bon gros pot de glace et mangez le devant un film à l’eau de rose pour pleurer sur votre sort. Vous pouvez aussi vous morfondre dans votre lit avec des musiques tristes, entouré de centaines de mouchoirs usagés. Soyez dramatiques au maximum, mais attention cette période ne doit pas durer plus de 3 jours ! On vide tout pour pouvoir recommencer à 0 !

Écrire une lettre

Vous allez sans doute être en colère, très en colère, contre vous, le monde entier, votre ex, le chat du voisin, vraiment tout. La colère est un sentiment normal après une rupture, vous avez un sentiment d’injustice, vous ne comprenez pas pourquoi tout ça arrive, pourquoi vous ? Vous aviez l’impression de tout bien faire, mais tout s’est terminé comme si ça n’avait pas suffit. Alors sachez que vous êtes formidable quoi qu’il arrive, et que vous avez bien fait les choses bien.

Afin d’évacuer cette colère, vous allez écrire une lettre, ou plusieurs peu importe ! Le but est d’écrire une lettre à la personne contre qui vous êtes en colère (pas vous) et vous allez évacuer tout ce que vous ressentez dans cette lettre. Vous pouvez dire des insultes, des mots méchants, défoulez vous au maximum ! Votre colère sera mise sur papier et ne sera plus en vous, mais, si cela ne suffit pas, vous pouvez crier très fort dans un champ. C’est également une technique efficace, mais la lettre nous rend un peu moins dingue face aux autres.

Cette lettre, vous n’allez pas la poster, non, non, on ne veut pas s’attirer plus de problèmes que l’on en a déjà. Vous allez soit la brûler si vous avez envie de rester dans le dramatisme, ou vous pouvez très bien prendre une boite pour ranger cette lettre. Cette boîte permet de ranger votre colère dans un coin et de souffler un bon coup. C’est en quelque sorte une façon d’extérioriser les choses, et de les imager aide beaucoup.

Comprendre la rupture

Après avoir avoir évacuer toutes les émotions possibles et imaginables, vous devez comprendre pourquoi vous en êtes arrivé là. Pesez-vous en instant, et demandez vous pourquoi vous avez rompu, s’il y a eu un moment élément déclencheur. Ne vous dites pas que ça aurait pu être évité, le mal est fait, c’est ainsi. Faites plutôt un résumé de votre rupture qui vous aide à comprendre pourquoi c’est mieux ainsi.

Si vous n’arrivez pas à comprendre ce qu’il s’est passé, il faut simplement se dire que c’est la vie. Votre ex avait peut-être une raison qu’il ou elle ne veut pas partager. Si vous n’avez pas de réponse, c’est peut-être que justement, il était temps d’en finir, car il n’y avait pas autant d’honnêteté que vous le pensiez.

Accepter la rupture

Vous avez compris pourquoi vous en êtes arrivé là, ou peut-être pas car il n’y a pas de réponse à tout ça. Maintenant, il faut aller de l’avant et accepter d’être seul. Vous avez rompu, c’est très douloureux mais vous ne pouvez pas revenir en arrière et vous apitoyez sur votre sort pendant des semaines. Vous devez accepter votre nouvelle vie pour mieux l’accueillir.

C’est une étape très difficile d’accepter sa rupture, mais c’est nécessaire pour pouvoir tourner la page. Il faut accepter le fait que vous ne pouvez pas toujours tout contrôler et que parfois la vie décide de nous jouer de mauvais tours sans qu’on ne puisse rien faire. Il n’existe pas de machine à remonter le temps, il n’y a rien pour pouvoir changer les choses, il faut juste apprendre à vivre avec.

Couper tout contact avec son ex

Afin de ne pas remuer le couteau dans la plaie, bloquez votre ex de partout ! Sur tous les réseaux sociaux, par mail, par téléphone, sur LinkedIn s’il le faut ! Bloquez nous cette vermine ! Vous devez arrêter de vous parlez, cela ne fera qu’accentuer votre douleur. En stoppant tout contact, vous aurez l’espace nécessaire pour l’oublier, puis vous ne tomberez pas sur de vieilles photos. Oust votre ex !

Brûlez tous les souvenirs

Il faut être radicale quand il s’agit d’éliminer notre ex de notre vie (ne parlez à personne du corps que vous avez enterré dans le jardin surtout) et il faut savoir prendre de grandes décisions. Si vous pensez que vous en êtes capable, brûlez tous vos souvenirs, photos, tee-shirt, doudou, tout ! Faites un grand feu de joie pour lui dire adieu à tout jamais. Si vous habitez en appartement, vous pouvez tout aussi bien acheter une grosse boîte et tout mettre dedans.

Débarrassez-vous des choses auxquelles vous tenez et qui vous font penser à votre ex. C’est très douloureux, mais c’est un mal pour un bien, après ça, vous vous sentirez libéré. Vous n’aurez plus aucun poids sur le dos, il ne faut pas vivre avec son passé, mais allez de l’avant coûte que coûte.

Faire le vide avec soi-même

Quand nous traversons une étape aussi douloureuse, on se sent submergé par tous, comme si nos émotions venaient envahir tout notre espace, on ne peut plus respirer. Dans ces cas-là, il faut faire le vide. Vous devez prendre quelques jours pour vous, pour pouvoir évacuer tout ce qui tambourine en vous. Il y a plusieurs solutions pour vider sa tête, la méditation, le yoga, le dessin, la danse. Faites quelque chose qui vide complètement votre esprit.

Vous pouvez également changer des choses chez vous pour faire un tri physique, vous vous sentirez beaucoup mieux. Rangez, nettoyez, comme si vous étiez en train de faire le tri dans votre tête, prenez votre maison pour victime.

Parlez de votre rupture

La douleur doit sortir, et pour cela, il faut en parler. Vous pouvez en parler avec votre famille, vos amis, qui vous voulez, le tout est de dire ce que vous ressentez pour que l’on puisse vous aider au mieux. On ne se rend pas compte à quel point nos proches peuvent nous aider parfois, grâce à des mots, des actions. Ou simplement, dire ce qu’il ne va pas permet de se libérer, comme si nous n’étions plus seuls à porter ce fardeau sur les épaules.

Se recentrer sur soi

Pensez à vous en priorité ! Faites ce que vous avez toujours eu envie de faire ! Devenez la personne que vous avez rêvé d’être, vous n’avez pas de limite ni de contrainte. Prenez soin de vous, allez chez le coiffeur, chez le tatoueur, l’important est que vous vous sentiez bien. En faisant des choses rien que pour vous, vous deviendrez votre priorité et vous arriverez à surmonter toutes les épreuves. C’est en prenant soin de soi qu’on guérit nos blessures.

Vous pouvez découvrir de nouvelles passions, vous lancez dans des choses qui vous font peur ! Personne ne vous arrêtera. Si vous avez envie de rencontrer de nouvelles personnes, vous pouvez le faire. (seulement si vous êtes assez guéri émotionnellement) En fait, c’est le moment parfait pour vivre vos rêves les plus fous sans avoir à vous inquiéter pour quelqu’un d’autre que vous.

Sortir avec ses proches

C’est l’heure de faire la fête ! Sortez, amusez vous, dansez, buvez (avec modération) profitez de vos proches ! Prenez le temps d’apprécier les mots simples et précieux de la vie. Faites ce que vous ne pouviez pas faire quand vous étiez en couple, vous n’avez personne pour vous mettre de chaîne aux pieds ! En sortant avec vos amis vous vous viderez la tête et vous ne penserez plus à votre douleur. Vous profiterez de l’instant présent sans vous soucier de rien.

Conclusion

Une rupture est un événement difficile, cela peut être parfois très compliqué de s’en remettre. Il faut du temps, des larmes, de la colère, et des bonnes résolutions pour réussir à s’en remettre. Vous mettrez peut-être des mois, ou seulement quelques semaines à aller mieux, il n’y a pas de règles, vous devez juste prendre soin de vous et accepter qu’il faut aller de l’avant malgré la douleur.

C’est le bon moment pour vous lancer dans de nouveaux projets, dans une nouvelle vie que vous avez toujours rêvé. Vous pouvez être qui vous voulez, prendre soin de vous quotidiennement sans jamais vous inquiétez de rien. Vous êtes libre, et vous apprécierez pleinement cette liberté quand la douleur sera partie.

L’amour n’est pas une chose facile, malgré tout aimer reste une chose magique. Nous espérons que vous irez mieux dans quelque temps et nous vous remercions pour votre lecture. À très bientôt et prenez soin de vous.

Rejoindre notre club intime

Découvrez en avant première nos dernières merveilles et promotions mais aussi quelques surprises…