Libido et ménopause : Comment gérer ?

Au cours de la ménopause, vous remarquerez peut-être que votre libido, ou désir sexuel, change. Certaines femmes voient leur libido augmenter, tandis que d’autres la voient diminuer. Toutes les femmes ne connaissent pas cette baisse de libido, mais elle est très fréquente. Dans la plupart des cas, une baisse de la libido pendant la ménopause est due à une diminution des niveaux d’hormones.

Cette baisse des niveaux d’hormones peut entraîner une sécheresse et un resserrement du vagin, ce qui peut provoquer des douleurs pendant les rapports sexuels. Les symptômes de la ménopause peuvent également vous rendre moins intéressé par le sexe. Ces symptômes comprennent :

• la dépression
• les sautes d’humeur
• la prise de poids
• les bouffées de chaleur

Si vous souffrez d’une perte de libido, vous pouvez essayer d’augmenter votre libido en modifiant votre mode de vie ou en utilisant des aides sexuelles, comme des lubrifiants. Si les remèdes maison ne vous aident pas, votre médecin peut vous aider à trouver le bon traitement.

Qu’est-ce que la ménopause?

La ménopause est le moment où une femme cesse d’avoir ses règles et n’est plus en mesure de tomber enceinte naturellement.

Les règles commencent généralement à devenir moins fréquentes pendant quelques mois ou années avant de s’arrêter complètement. Parfois, elles peuvent s’arrêter soudainement.

La ménopause est une partie naturelle du vieillissement qui se produit généralement entre 45 et 55 ans, lorsque les niveaux d’œstrogènes d’une femme diminuent. En France, l’âge moyen auquel une femme atteint la ménopause est de 51 ans.

Mais environ 1 femme sur 100 est ménopausée avant l’âge de 40 ans. C’est ce qu’on appelle la ménopause prématurée ou l’insuffisance ovarienne prématurée.

Les symptômes de la ménopause

La plupart des femmes connaissent des symptômes de la ménopause. Certains d’entre eux peuvent être assez graves et avoir un impact significatif sur vos activités quotidiennes.

Les symptômes les plus courants sont les suivants :

• les bouffées de chaleur
• les sueurs nocturnes
• sécheresse vaginale et gêne lors des rapports sexuels
• difficultés à dormir
• mauvaise humeur ou anxiété
• baisse de la libido
• problèmes de mémoire et de concentration

Les symptômes de la ménopause peuvent commencer des mois, voire des années, avant l’arrêt des règles et durer environ 4 ans après les dernières règles, bien que certaines femmes les ressentent beaucoup plus longtemps.

Quelles sont les causes de la ménopause ?

La ménopause est causée par un changement dans l’équilibre des hormones sexuelles du corps, qui se produit avec l’âge.Elle survient lorsque vos ovaires cessent de produire autant d’œstrogènes et ne libèrent plus d’ovule chaque mois.La ménopause prématurée ou précoce peut survenir à tout âge et, dans de nombreux cas, il n’y a pas de cause claire.

Parfois, elle est causée par un traitement tel que l’ablation chirurgicale des ovaires (ovariectomie), certains traitements du cancer du sein, la chimiothérapie ou la radiothérapie, ou elle peut être provoquée par une affection sous-jacente, comme le syndrome de Down ou la maladie d’Addison.

Comment la ménopause affecte-t-elle la libido ?

La perte d’œstrogènes et de testostérone après la ménopause peut entraîner des changements dans le corps et la libido d’une femme.

Les femmes ménopausées et post-ménopausées peuvent remarquer qu’elles ne sont pas aussi facilement excitées et qu’elles sont moins sensibles aux attouchements et aux caresses. Cela peut entraîner une baisse d’intérêt pour le sexe.

De plus, la baisse du taux d’œstrogènes peut entraîner une diminution de l’apport sanguin au vagin. Cela peut affecter la lubrification vaginale, rendant le vagin trop sec pour des rapports sexuels agréables – mais il existe une aide pour cela.

La ménopause diminue-t-elle la libido chez toutes les femmes ?

Non. Certaines femmes ménopausées disent avoir une meilleure libido. Cela peut être dû à une moindre anxiété liée à la peur de la grossesse. En outre, de nombreuses femmes ménopausées ont souvent moins de responsabilités en matière d’éducation des enfants, ce qui leur permet de se détendre et de profiter de l’intimité avec leur partenaire.

Que puis-je faire pour traiter la sécheresse vaginale pendant la ménopause ?

Pendant et après la ménopause, la sécheresse vaginale peut être traitée avec des lubrifiants hydrosolubles comme Astroglide ou K-Y Jelly.

N’utilisez pas de lubrifiants non hydrosolubles comme la vaseline, car ils peuvent affaiblir le latex, le matériau utilisé pour fabriquer les préservatifs. Vous ou votre partenaire devez continuer à utiliser des préservatifs jusqu’à ce que votre médecin confirme que vous n’ovulez plus – et pour éviter de contracter une MST.

Les lubrifiants non hydrosolubles peuvent également constituer un milieu propice à la prolifération des bactéries, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire a été affaibli par la chimiothérapie.

Les hydratants vaginaux comme le Replens (glycerin-min oil-polycarbophil) et le Luvena peuvent aussi être utilisés plus régulièrement pour maintenir l’humidité dans le vagin. Vous pouvez également parler à votre médecin de l’œstrogénothérapie vaginale. Découvrir : Stérilet libido

Un médicament oral pris une fois par jour, l’ospemifeme (Osphena), rend le tissu vaginal plus épais et moins fragile, ce qui permet aux femmes de moins souffrir pendant les rapports sexuels. La FDA prévient que l’Osphena peut épaissir l’endomètre (la muqueuse de l’utérus) et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins.

Comment puis-je améliorer ma libido pendant et après la ménopause ?

L’œstrogène de remplacement peut fonctionner, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. L’œstrogène peut cependant rendre les rapports sexuels moins douloureux en traitant la sécheresse vaginale.

Les médecins étudient également si une combinaison d’œstrogènes et d’hormones masculines appelées androgènes peut contribuer à stimuler la libido chez les femmes.

Bien que les problèmes sexuels puissent être difficiles à aborder, parlez-en à votre médecin. Il existe des options à envisager, comme le conseil. Votre médecin peut vous orienter, vous et votre partenaire, vers un professionnel de la santé spécialisé dans les dysfonctionnements sexuels.

Le thérapeute peut vous conseiller de suivre une thérapie sexuelle individuelle, avec votre partenaire ou dans un groupe de soutien. Ce type de conseil peut s’avérer très efficace, même s’il s’agit d’un traitement à court terme.

Une aide sexuelle appelée Eros est disponible sur ordonnance pour traiter les femmes souffrant de troubles de l’excitation sexuelle. Ce dispositif se compose d’une petite ventouse, que l’on place sur le clitoris avant les rapports sexuels, et d’une petite pompe à vide fonctionnant sur piles.

La légère aspiration fournie par la pompe à vide attire le sang dans le clitoris, ce qui augmente la pression sur le nerf clitoridien. Ce dispositif augmente la lubrification, la sensation et même le nombre d’orgasmes chez de nombreuses femmes qui l’ont utilisé.

Comment puis-je améliorer l’intimité avec mon partenaire ?

Pendant la ménopause, si votre libido a chuté mais que vous ne pensez pas avoir besoin d’une aide psychologique, vous devriez quand même prendre le temps d’avoir une vie intime.

Vous pouvez toujours montrer votre amour et votre affection à votre partenaire sans avoir de relations sexuelles. Profitez du temps que vous passez ensemble : faites des promenades, dînez à la lumière des bougies ou faites-vous des massages du dos.

Pour améliorer votre intimité physique, essayez ces conseils :

• Envisagez d’expérimenter des vidéos ou des livres érotiques, la masturbation et la modification de vos habitudes sexuelles.
• Utilisez des techniques de distraction pour stimuler la relaxation et atténuer l’anxiété. Il peut s’agir de fantasmes érotiques ou non, d’exercices sexuels, de musique, de vidéos ou de télévision.
• Amusez-vous avec les préliminaires, comme le massage sensuel ou le sexe oral. Ces activités peuvent vous mettre à l’aise et améliorer la communication entre vous et votre partenaire.
• Réduisez la douleur que vous pourriez ressentir en adoptant des positions sexuelles qui vous permettent de contrôler la profondeur de la pénétration. Vous pouvez également prendre un bain chaud avant les rapports sexuels pour vous détendre, et utiliser des lubrifiants vaginaux pour atténuer la douleur causée par la friction.
• Dites à votre partenaire ce qui est confortable et ce qui ne l’est pas.

Dois-je encore m’inquiéter des maladies sexuellement transmissibles ?

Oui. La ménopause et la post-ménopause ne vous protègent pas contre les MTS. Vous pouvez contracter une MST à n’importe quel moment de votre vie où vous êtes sexuellement active. Ce risque ne diminue pas avec l’âge ou avec les changements dans votre système reproductif.

Si elles ne sont pas traitées, certaines MST peuvent entraîner des maladies graves, tandis que d’autres, comme le VIH, ne peuvent être guéries et peuvent être fatales.

Comment puis-je me protéger des MST ?

Prenez quelques mesures de base pour vous protéger des MST :

• Ne pas avoir de rapports sexuels est le seul moyen sûr de prévenir les MST.
• Utilisez un préservatif en latex chaque fois que vous avez des rapports sexuels.
• Limitez le nombre de vos partenaires sexuels. Plus vous avez de partenaires, plus vous avez de chances d’attraper une MST.
• Pratiquez la monogamie. Cela signifie avoir des relations sexuelles avec une seule personne. Cette personne doit également n’avoir de relations sexuelles qu’avec vous pour réduire le risque.
• Choisissez vos partenaires sexuels avec soin. N’ayez pas de rapports sexuels avec une personne que vous soupçonnez d’être atteinte d’une MST.
• Faites-vous contrôler pour les MST. Ne prenez pas le risque de transmettre l’infection à quelqu’un d’autre.
• Demandez à un partenaire sexuel potentiel de subir un contrôle de MST. Les symptômes des MST peuvent ne pas être visibles ou même ne causer aucun symptôme chez votre partenaire.
• Si vous avez plus d’un partenaire sexuel, utilisez toujours un préservatif.
• Ne consommez pas d’alcool ou de drogues avant d’avoir des rapports sexuels. Vous serez moins enclin à pratiquer le sexe protégé si vous êtes ivre ou défoncé.
• Connaissez les symptômes des MST

Le zeste post-ménopausique

Dans les années 1950, l’anthropologue Margaret Mead a été la première à inventer le terme « zeste post-ménopausique », un élan ou une poussée d’énergie que les femmes ressentent après la ménopause. Certaines femmes disent qu’il s’agit de la phase la plus productive de leur vie, car elles ont fini de porter et d’élever leurs enfants et se sont engagées dans de nouveaux intérêts et projets.

Alors que de nombreuses femmes traversent la ménopause, elles disent également au revoir à leur dernier enfant qui quitte la maison. Au lieu de se sentir comme des nids vides, les couples se sentent à nouveau en lune de miel. Les couples peuvent profiter du temps passé ensemble, ce qui signifie qu’il y a aussi plus de temps pour le sexe. Comme les femmes ménopausées ont souvent besoin de plus de stimulation pour avoir un orgasme, le sexe n’est plus une course et il offre l’occasion de se détendre et d’explorer le corps de l’autre.

Conclusion

Une perte de libido pendant la ménopause est généralement due à une baisse des niveaux d’hormones. Pendant et après la ménopause, la production d’hormones tombe à des niveaux très bas.Cela signifie que certains symptômes, comme la sécheresse vaginale, ne s’amélioreront probablement pas sans traitement.

D’autres symptômes qui entraînent une perte de libido, comme les sueurs nocturnes, finissent par disparaître chez la plupart des femmes. Il existe des traitements qui peuvent remédier à la plupart des causes de la baisse de libido pendant la ménopause.

L’aspect le plus important de la sexualité et de la ménopause est la communication. Vous et votre partenaire devrez peut-être faire preuve de plus de patience l’un envers l’autre. Vous devrez peut-être aussi être prêt à essayer de nouvelles choses pour que le sexe redevienne agréable.

Parler à votre partenaire de ce que vous ressentez à propos de ce qui se passe peut contribuer à maintenir une relation saine, surtout lorsque les symptômes s’intensifient et que les sautes d’humeur deviennent intenses. Vous pouvez vous sentir peu attirant et indésirable à ce stade de la vie, mais le fait d’être rassuré par votre partenaire et de prendre le temps de faire l’amour peut vous donner le regain de confiance dont vous avez besoin.

Aujourd’hui, les hommes et les femmes vivent plus longtemps et ont une meilleure qualité de vie. Pour les femmes, cela signifie souvent que vous aurez plus d’années post-ménopausiques que d’années reproductives.

Acceptez cette partie de la vie et réappropriez-vous votre sexualité au lieu de céder à l’opinion de la société selon laquelle le sexe est réservé aux jeunes. En vous informant et en vous préparant à ce qui vous attend à la ménopause, vous pourrez continuer à avoir une vie sexuelle tout au long de votre vie, comme la nature l’a prévu.

Découvrez en avant première nos dernières merveilles et promotions mais aussi quelques surprises…