Je ne ressens rien pendant les préliminaires, pourquoi ?

« Je ne ressens rien pendant les préliminaires, pourquoi ? »

La réponse à cette question n’est pas si évidente. La sexualité d’une femme est une interaction complexe de réponses physiques et émotionnelles qui influent sur la façon dont elle pense et se sent. Alors, un problème sexuel peut nuire à ses relations personnelles et à son estime de soi.

Pourtant, de nombreuses femmes hésitent à parler de leur sexualité avec un professionnel de santé, et parmi eux, nombreux sont ceux qui hésitent à entamer une discussion sur la sexualité avec leurs patients. Au lieu de cela, les femmes souffrent inutilement en silence alors que leurs problèmes pourraient être traités.

Les femmes peuvent éprouver divers problèmes sexuels, tels que l’absence de désir, la difficulté à être excitées ou à avoir un orgasme, ou encore la douleur pendant les rapports sexuels. Lorsqu’un problème physique ou émotionnel persiste, il est temps d’agir et de vous poser les bonnes questions. Pas de panique nous sommes là pour vous aiguiller.

Qu’est-ce que l’asexualité ?

Tout d’abord, nous tenons à parler d’un sujet qui pourrait être la cause de vos troubles : l’asexualité.

Une orientation comme une autre

L’asexualité est l’absence d’attirance sexuelle pour les autres, ou un faible intérêt pour l’activité sexuelle. Certaines personnes considèrent l’asexualité comme leur orientation sexuelle, tandis que d’autres la décrivent comme une absence d’orientation sexuelle.

L’asexualité peut également être un terme générique qui inclut un large éventail de sous-identités asexuelles, telles que démisexuelle, queerplatonique, et bien d’autres. Les personnes asexuelles peuvent s’identifier comme cisgenre, non-binaire, transgenre ou tout autre genre. 

Il est courant pour les personnes asexuelles d’avoir des attirances romantiques (mais pas sexuelles) pour les autres. Elles peuvent être hétéro-, homo-, bi- ou pan-romantiques. D’autres sont aromantiques, c’est-à-dire qu’elles ne ressentent aucune attirance romantique pour d’autres personnes.

Les idées reçues…

Attention à ne pas confondre le célibat avec l’asexualité. Les personnes qui pratiquent le célibat, volontairement ou non, s’abstiennent de tout rapport sexuel, mais pas nécessairement parce qu’elles ne sont pas attirées sexuellement par d’autres personnes. Certaines choisissent de rester célibataires par conviction religieuse ou personnelle. L’asexualité, quant à elle, est une orientation et non un choix.

Certaines personnes asexuelles ont effectivement des relations sexuelles. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles elles peuvent décider de le faire, mais les deux raisons les plus courantes sont le désir de plaire à leur partenaire romantique ou d’avoir des enfants.

De nombreuses personnes asexuelles éprouvent des sentiments romantiques pour d’autres personnes, sortent avec des hommes et ont des relations amoureuses à court et à long terme. Elles n’ont généralement pas d’aversion pour le sexe ou les représentations du sexe – elles ne ressentent simplement pas d’attirance sexuelle. 

Une personne ne devient pas asexuelle parce qu’elle a été rejetée sexuellement. Il s’agit d’un mythe nuisible et persistant. Certaines personnes réalisent qu’elles sont asexuelles après une ou plusieurs expériences sexuelles, d’’autres le savent depuis leur plus jeune âge. 

L’asexualité n’est pas un trouble mental, et les gens ne deviennent pas asexuels parce qu’ils ont été abusés sexuellement. Comme pour tout le monde, l’orientation asexuelle n’est pas exclusivement déterminée par l’histoire d’une personne. Bien que ces facteurs puissent façonner une partie de l’identité d’une personne, la sexualité n’est pas un choix.

Et dans les relations ?

Les personnes asexuelles peuvent avoir des relations amoureuses avec d’autres personnes. L’asexualité d’une personne peut avoir une incidence sur la relation, mais elle peut aussi ne pas avoir d’impact. 

Il est important que les individus discutent de leurs limites en matière d’asexualité. Si vous êtes dans une relation avec une personne asexuelle, respectez ses préférences en matière de sexe. Certaines personnes asexuelles peuvent être à l’aise avec un certain degré de contact physique ou même sexuel, tandis que d’autres ne le sont pas. La communication est donc essentielle.

Aussi, si vous n’êtes pas obligé de révéler à vos proches (ou à quiconque) que vous êtes asexuel, certaines personnes asexuelles trouvent cela utile. Vous pouvez expliquer votre asexualité de manière détaillée en décrivant votre orientation unique, ou vous en tenir à l’idée générale d’une attirance non sexuelle. 

C’est toujours à vous de décider à qui vous voulez faire votre « coming out », mais il n’est jamais acceptable de le faire à quelqu’un d’autre, y compris un partenaire romantique. Si votre partenaire préfère garder cette partie de sa vie privée, respectez sa décision. 

Dans de nombreux cas, il est peu probable que l’asexualité soit abordée dans la conversation, mais il peut être utile de décider comment vous répondriez si un proche vous interrogeait sur votre orientation.

Comment réussir les préliminaires ?

Faire l’amour ne se limite pas à faire l’amour. Si vous oubliez les préliminaires, vous passez à côté de l’une des meilleures parties de l’expérience amoureuse. Mais le plaisir des préliminaires n’en est qu’une partie ; vous devez comprendre la perspective biologique pour avoir un aperçu de la nature de la stimulation. 

Alors que les hommes sont excités en quelques minutes, les femmes mettent plus de temps à atteindre cet état. Les préliminaires permettent aux deux partenaires d’être au maximum de leur excitation au moment du rapport sexuel. Ils aident également à atteindre l’orgasme pour les deux. 

Au début, les individus n’ont pas besoin de prolonger les préliminaires pour être excités. Mais avec l’âge, il devient important d’obtenir une excitation complète et de se préparer à vivre une expérience amoureuse intense et satisfaisante.

Pour les hommes, ils garantissent une érection, et pour les femmes, ils assurent une lubrification qui rend l’expérience agréable pour les deux.

Il est normal qu’une relation sexuelle régulière tombe dans la routine ; vous devez avoir une bonne idée de la façon d’utiliser les préliminaires pour pimenter les choses. 

Les bons conseils à suivre

Les câlins, les baisers, les caresses, les taquineries, le déshabillage et le sexe oral en font partie.

Cependant, il ne s’agit pas seulement de toucher mais d’un tout, depuis le fait de se regarder avec envie, de lire un roman cochon, d’aller voir un film ensemble ou de lui faire un massage du cou. Tout cela peut conduire à l’excitation. N’oubliez pas qu’un long baiser sur la bouche peut être un bon début, mais ce n’est pas la fin.

Des baisers longs et persistants sur toutes les parties du corps constituent souvent la meilleure expérience pour une femme et peuvent facilement conduire à l’excitation. Vous devez préparer la bonne configuration pour assurer une excitation complète. Des lumières douces, une température agréable, des draps propres et peut-être quelques bougies aromatiques peuvent créer une ambiance romantique. Mettez sa musique préférée pendant que vous la déshabillez pour créer l’ambiance.

Il n’existe pas de liste de choses à faire ou à ne pas faire en matière de préliminaires. Vous devez apprendre ce que votre partenaire aime et n’aime pas au fur et à mesure. Concentrez-vous sur les indices. Mettez-la à l’aise. Dites-lui combien elle est belle et combien sa lingerie est sexy pendant que vous la caressez. Vous devez découvrir ce qui l’excite.

Pour certaines femmes, des baisers dans le cou et derrière les oreilles peuvent conduire à l’excitation, tandis que pour d’autres, une stimulation orale peut être nécessaire pour les exciter. Identifiez les zones érogènes de votre partenaire pour faire des préliminaires une expérience formidable.

Lors de ces préliminaires, vous pouvez également utiliser des petits outils pour améliorer l’expérience comme des jeux sexuels par exemple (jeu de dé, puzzle coquin…). Bien évidemment tous les gadgets types vibromasseurs, etc., peuvent également vous aider à stimuler votre partenaire.

Combien de temps et est-ce nécessaire ?

Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous et votre partenaire le souhaitez. Une fois que vous êtes tous les deux complètement excités, vous pouvez continuer à faire l’amour. Avec le bon type et la bonne quantité de préliminaires, vous pouvez atteindre l’orgasme facilement et passer un moment plus satisfaisant.

Parfois, les rencontres sexuelles spontanées sont les meilleures expériences. Mais c’est l’exception, pas la règle. Pour la plupart des femmes, l’excitation demande du temps et de la stimulation, et les préliminaires lui offrent l’occasion parfaite d’atteindre l’état où elle est excitée par le désir. Les préliminaires constituent le prélude à l’expérience amoureuse. Vous pouvez vous en passer, mais ce ne sera pas la même chose. Si vous voulez obtenir le meilleur moment de plaisir, vous devez d’abord vous assurer que votre partenaire en a aussi.

Comment savoir si je satisfais mon partenaire ?

S’assurer que tous les partenaires impliqués dans le sexe en profitent, c’est un peu comme les règles du sexe. Mais comment savoir si votre partenaire apprécie vraiment ce que vous faites ?

Ses expressions faciales ne sont pas exagérées

Les individus émettent toutes sortes d’expressions faciales lorsqu’ils éprouvent beaucoup de plaisir. Certaines personnes peuvent même avoir l’air de souffrir. Chaque personne est unique et si vous connaissez bien votre partenaire, vous reconnaîtrez probablement les expressions faciales qu’il/elle affiche lorsqu’il/elle prend du plaisir. Cependant, si vous ne connaissez pas aussi bien la personne, ce ne sera pas aussi évident.

Il/Elle flirt avec vous

Si cette personne vous touche et vous embrasse lorsque vous ne faites pas l’amour, c’est un signe qu’elle est satisfaite de votre vie sexuelle. Le fait qu’il ou elle soit tactile avec vous en dehors de la chambre à coucher est aussi un signe qu’il/elle est heureux de votre relation dans son ensemble. Certaines personnes sont très intimes, alors ne paniquez pas si elles ne vous embrassent pas en public.

Des bruits agréables

N’oubliez pas que chacun émet des bruits différents lorsqu’il fait l’amour. Certaines personnes vont soupirer, glousser, grogner et crier. En revanche, d’autres vont faire l’amour dans le plus grand silence, mais s’amusent comme des fous.

Vous devez être conscient que ce n’est pas parce qu’une personne est très bruyante au lit qu’elle en profite nécessairement. De même, si elle est silencieuse, cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas satisfaite. Le silence n’est pas nécessairement une condamnation de la satisfaction. Il s’agit en fait de connaître son partenaire – et cela peut prendre du temps.

Vous le sentez

Si quelque chose ne va pas, nous pouvons avoir du mal à sortir nos mots ou avoir des tensions dans les épaules. Nous devons prêter attention à ces indices non verbaux chez nous et chez les autres. Si quelque chose ne vous semble pas normal, faites-y attention. 

Ne faites jamais rien de sexuel avec lequel vous n’êtes pas à l’aise. Le consentement est essentiel. Même si une personne dit « oui », si elle ne semble pas sûre, ne le faites pas. Soyez honnête avec vous-même et avec votre partenaire. Un « oui » réticent peut se transformer en un « oui » plein de ressentiment.

L’établissement d’un contact visuel

Le contact visuel pendant l’acte sexuel peut être considéré comme un bon signe que la personne vous fait confiance et qu’elle apprécie l’expérience. D’un autre côté, certaines positions ne vous permettent pas de vous regarder dans les yeux. De même, si votre partenaire manque de confiance en lui/elle, il/elle peut avoir du mal à vous regarder dans les yeux – et cela ne signifie pas nécessairement qu’il/elle n’apprécie pas l’expérience.

Il y a régulièrement orgasme

Si votre partenaire a un orgasme, vous pourriez penser qu’il est satisfait. Cependant, les hommes par exemple, peuvent aussi avoir un orgasme sec, et le sexe peut être agréable même si vous n’avez pas d’orgasme du tout.

Il est très important de ne pas considérer l’orgasme comme l’objectif final du sexe, et de ne pas considérer toute expérience qui ne se termine pas par un orgasme comme inférieure ou insatisfaisante. Souvent, il n’est pas évident de savoir si une femme a eu un orgasme. La meilleure façon de le savoir est de le demander.

Il convient de noter que l’orgasme est une réaction physique du corps et que de nombreuses victimes de viols et d’agressions sexuelles y sont confrontées. Par conséquent, l’orgasme ne doit pas toujours être utilisé comme un baromètre du plaisir.

Il/elle vous le dit

Bien qu’il existe évidemment des indices subtils indiquant que quelqu’un apprécie le sexe, la seule façon d’en être sûr est de se parler ouvertement et honnêtement. Cependant, nous comprenons que beaucoup de personnes trouvent cela gênant et difficile.

Pour soulever la question, vous pourriez dire à quelqu’un : « J’ai remarqué que nous avons une relation où nous parlons de tout et de rien, mais nous ne semblons jamais parler de notre relation sexuelle. Je me demande ce que cela signifie ». Dites à quel point vous êtes heureux de votre vie sexuelle, si c’est le cas. S’il y a des choses que vous aimeriez changer, vous pouvez toujours essayer de commencer par un point positif.

Demandez-lui s’il y a quelque chose de différent qu’il/elle aimerait essayer. Dites-lui s’il y a quelque chose que vous n’aimez plus, que vous aimiez auparavant. Si le sexe reste un sujet délicat à aborder, vous pouvez envisager une sexothérapie, en particulier si vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle et que c’est un domaine qui vous tient à cœur. Les sexologues sont très à l’aise pour parler de sexe et cela peut aider à rendre les choses moins gênantes.

Trouble de la sexualité

On parle de dysfonctionnement sexuel lorsque vous avez des difficultés à avoir des rapports sexuels ou à en profiter, et que cela vous dérange. Les dysfonctionnements sexuels sont aussi parfois appelés troubles sexuels. 

Le sexe peut être un élément important de votre santé et de votre qualité de vie, de sorte que faire face à un dysfonctionnement sexuel peut être difficile sur le plan physique et émotionnel. Les troubles sexuels sont très courants et, la plupart du temps, ils peuvent être traités.

Les dysfonctionnements sexuels sont généralement classés en quatre catégories :

• Les troubles du désir : absence de désir sexuel ou d’intérêt pour le sexe.
• Les troubles de l’excitation : incapacité à être physiquement excité ou excitant pendant l’activité sexuelle.
• Troubles de l’orgasme : retard ou absence d’orgasme (climax).
• Troubles de la douleur : douleur pendant les rapports sexuels.

Les symptômes et causes

Il existe de nombreuses raisons qui peuvent expliquer ces troubles. De même, les hommes et les femmes n’éprouvent pas forcément les mêmes symptômes de ces troubles.

Chez l’homme :

• Incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection (pénis dur) adaptée aux rapports sexuels (dysfonctionnement érectile).
• Absence ou retard de l’éjaculation malgré une stimulation sexuelle suffisante (éjaculation retardée).
• Incapacité à contrôler le moment de l’éjaculation (éjaculation précoce ou prématurée).

Chez la femme :

• Incapacité à atteindre l’orgasme.
• Lubrification vaginale insuffisante avant et pendant les rapports sexuels.
• Incapacité à détendre suffisamment les muscles vaginaux pour permettre un rapport sexuel.

De nombreuses causes peuvent expliquer ces troubles.

• Causes physiques : De nombreuses conditions physiques et/ou médicales peuvent causer des problèmes de fonction sexuelle. Ces conditions comprennent le diabète, les maladies cardiaques et vasculaires (vaisseaux sanguins), les troubles neurologiques, les déséquilibres hormonaux, les maladies chroniques telles que l’insuffisance rénale ou hépatique, l’alcoolisme et la toxicomanie. En outre, les effets secondaires de certains médicaments, notamment certains antidépresseurs, peuvent affecter la fonction sexuelle.

• Causes psychologiques : Il s’agit notamment du stress et de l’anxiété liés au travail, des préoccupations relatives aux performances sexuelles, des problèmes conjugaux ou relationnels, de la dépression, des sentiments de culpabilité, des préoccupations relatives à l’image corporelle et des effets d’un traumatisme sexuel passé.

Les solutions et traitements

Les problèmes sexuels peuvent être difficiles à gérer. De plus, ces problèmes sont souvent considérés comme des affaires privées, ce qui rend leur gestion incroyablement isolante.

Malgré les difficultés perçues de vivre avec un dysfonctionnement sexuel, ces troubles sont gérables et peuvent même être traités avec les bons soins. Certains moyens de gérer les dysfonctionnements sexuels sont présentés ci-dessous : 

Médicaments

Certains médicaments et suppléments peuvent contribuer à améliorer la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Chez les hommes, les médicaments génériques tels que le sildénafil ou le tadalafil, peuvent agir comme des vasodilatateurs, contribuant à améliorer le flux sanguin vers le pénis.

Les suppléments hormonaux, tels que la testostérone et l’œstrogène, peuvent également contribuer à atténuer les difficultés associées aux déséquilibres hormonaux. De même, dans les cas où la dysfonction sexuelle est un effet secondaire connu d’un médicament, il est conseillé de remplacer ce dernier par une option moins perturbante.

Thérapie

Parler avec un professionnel de l’anxiété, des sentiments de culpabilité ou de honte associés aux actes sexuels peut aider à surmonter les difficultés que ces sentiments engendrent pendant les rapports sexuels.

Un thérapeute peut également aider à orienter des relations plus saines entre les couples. Cela peut se faire dans le cadre d’une sexothérapie en ligne ou de rencontres en personne. Ces rencontres peuvent contribuer à améliorer les attitudes à l’égard de la sexualité, et peuvent également enseigner des méthodes comportementales pour aider à surmonter des difficultés comme l’éjaculation précoce.

Assistance mécanique

Pour les hommes qui éprouvent des difficultés à former et à maintenir des érections, un peu d’aide extérieure peut faire toute la différence. Les dispositifs d’aspiration et les implants péniens peuvent aider à obtenir et à maintenir des érections satisfaisantes pendant la durée des rapports sexuels.

Conclusion

Parfois, les couples s’enlisent sexuellement, l’un ou les deux n’étant plus aussi excités qu’avant. Il serait peut-être judicieux de parler à votre partenaire et de lui expliquer comment vous stimuler. Si vous n’êtes pas sûre de ce qui vous fait du bien sexuellement, vous devriez peut-être prendre du temps pour vous explorer seule et découvrir quels types de toucher et de pressions vous font du bien, puis apprendre à votre partenaire comment vous donner du plaisir.

Sachez que les dysfonctionnements légers liés au stress, à la peur ou à l’anxiété peuvent souvent être traités avec succès grâce à des conseils, une éducation et une meilleure communication entre les partenaires. Pour améliorer votre santé sexuelle, il est important d’être motivé et de jouer un rôle actif dans vos soins de santé.

Enfin, il se peut que vous soyez capable de ressentir du plaisir sexuel, mais uniquement si vous êtes correctement excitée par les préliminaires. Vous pourriez explorer cette possibilité avec votre partenaire et découvrir quels types de toucher vous aident à vous préparer sexuellement pour que l’acte sexuel proprement dit soit plus agréable.

Nous vous remercions d’avoir pris le temps de lire notre article.