Guérir d’un chagrin douloureux couple

Lorsqu’une relation se termine, il arrive que nous terminions profondément blessés, d’autant plus quand nous étions vraiment amoureux de cette personne…

On a alors l’impression que l’on n’arrivera jamais à passer au-dessus de cette rupture et que l’on est condamné à être triste pour toujours.
Mais en réalité, comment faire pour guérir d’un chagrin douloureux et réussir à être heureux de nouveau ?
Découvrir aussi : pardonner une tromperie.

Acceptez la rupture

Il s’agit sans doute du point primordial pour pouvoir avancer. Il va falloir accepter la rupture : comprendre que c’est bel et bien terminé, que votre ex ne fait plus partie de notre vie et que désormais, il va falloir avancer chacun de son côté.

Coupez tout contact

Après une rupture, certaines personnes ont parfois tendance à essayer de rentrer en contact avec leur ex :

• Pour prendre de ses nouvelles
• Se tenir au courant de la vie de son ex : a-t-il rencontré quelqu’un d’autre ? A-t-il tourné la page ?
• Se venger en essayant de rendre jalouse la personne

Ce n’est absolument pas la méthode à adopter si vous avez réellement envie de tourner la page.
En réalité, pour réussir à faire le deuil de votre relation, vous devez couper tout contact !
Ne cherchez ni à vous parler, ni à vous revoir. Et même si votre ex essaye de rentrer en contact avec vous, ne répondez pas.

Supprimez votre ex de vos réseaux sociaux

On le sait tous, les réseaux sociaux sont un très bon moyen de vérifier ce que l’autre devient, de voir ses nouvelles photos, et en quelque sorte de rester en contact même si ce n’est pas de manière directe.

Mais là encore, vous tenir informer de la vie de votre ex ne vous aidera en rien à tourner la page. Au contraire, il sera sans cesse présent dans votre tête.
De plus, vous entrerez dans un cercle vicieux : si par malheur vous tombez sur une publication avec sa nouvelle copine, vous chercherez à savoir qui elle est, où l’a-t-il rencontré… Et cela risque de vous faire du mal inutilement et de retarder votre processus de guérison.
Pour éviter cela, supprimez votre ex de vos réseaux sociaux et ne jetez aucun coup d’œil sur ses comptes : cela ne vous regarde plus.

Supprimez vos photos

Votre relation est terminée, et même si vous avez encore des souvenirs plein la tête, supprimez vos photos !
C’est une étape indispensable pour avancer. Comment faire pour l’oublier si vous retombez à chaque fois sur vos photos de vacances, ainsi que sur la soirée qu’il vous avait organisée pour la Saint-Valentin ?

Supprimez vos conversations

Le principe est le même que pour les photos : vous ne pourrez jamais aller de l’avant si vous relisez sans cesse toutes ces conversations où il vous disait à quel point il vous aimait.
Supprimez vos messages afin de ne jamais prendre le risque de retomber dessus. Vous devez véritablement balayer toute trace de votre ex dans votre téléphone.

Arrêtez d’idéaliser cette relation

Lorsqu’une relation se termine et que cette personne nous manque profondément, nous avons alors tendance à idéaliser cette relation…

• Finalement, on était bien ensemble
• Pourquoi on s’est quitté ? Il n’y avait pas que des mauvais côtés à notre histoire
• J’aimais bien les moments que nous passions ensemble

Cela ne sert à rien à part vous faire du mal ! Et de plus, bien souvent, ce n’est pas la réalité !
Si vous avez rompu, c’est forcément pour une raison. Prenez cette rupture comme un nouveau départ et cessez de regarder en arrière.

Confiez-vous à vos amis

Il est tout à fait normal d’être triste après une rupture. Et parfois, extérioriser fait énormément de bien ! Cela permet de se vider la tête et pour certaines personnes, c’est véritablement thérapeutique.
Si vous en ressentez le besoin, confiez-vous à vos amis sur ce que vous ressentez et sur la manière dont vous vivez la rupture. Ils vous apporteront un soutien émotionnel, essayeront de vous changer les idées et vous donneront sûrement des conseils afin de pouvoir avancer.
Lire plus : réactions infidélité.

Prenez du temps pour vous

Enchaîner les relations juste après votre rupture pour essayer d’oublier votre ex sera contre productif.
Tout d’abord, cela ne marchera pas, car vous devez d’abord réussir à faire le deuil de cette relation en travaillant sur vous-même et cela risque de prendre du temps.
D’autre part, vous risquez de faire du mal à une personne qui n’a rien demandé en la considérant comme une relation pansement…

Ne vous précipitez donc pas à vouloir vous remettre en couple si vous n’êtes pas encore prêt mentalement.
Prenez d’abord du temps pour vous : être seul a également ses avantages. Réapprenez à sortir seul ainsi qu’à vous sentir heureux seul.

Prenez soin de vous

Ce n’est pas parce que vous avez rompu que la terre doit s’arrêter de tourner. Recommencez donc à prendre soin de vous afin de vous sentir bien avec vous-même.
Portez des tenues dans lesquelles vous vous sentez bien, allez chez le coiffeur, faites vous une coloration… Essayez de reprendre confiance en vous : c’est un pas de plus vers la guérison.

Faites des activités que vous appréciez

Essayez de vous changer les idées en faisant des activités que vous appréciez et qui vous font du bien :

• Inscrivez-vous dans une salle de sport
• Reprenez la lecture ou l’écriture
• Sortez avec vos amis

En bref, ne restez pas chez vous à pleurer et à vous lamenter sur votre sort… N’oubliez pas que le positif attire le positif, et si vous voulez passer au-dessus de ce chagrin amoureux, il va également falloir y mettre du vôtre.

Faites vous aider

Si au bout de plusieurs mois, vous ne parvenez toujours pas à oublier votre ex et que cela vous fait souffrir au quotidien, il n’y a aucun mal à vous faire aider par un psychologue qui saura trouver les mots adéquats et qui nous aidera à réaliser ce travail sur nous-même.

Faites de nouvelles rencontres

Une fois que vous vous sentirez prêt, faites de nouvelles rencontres afin de véritablement prendre un nouveau tournant et d’écrire une nouvelle histoire.

Conclusion

Guérir d’un chagrin amoureux peut parfois être long mais rien n’est impossible !
Pour pouvoir aller de l’avant, vous allez devoir :

• Accepter la rupture
• Couper tout contact
• Supprimer toute trace de votre ex dans votre téléphone ainsi que sur vos réseaux sociaux
• Vous confier à vos amis ou à une psychologue si vous en ressentez le besoin
• Prendre du temps pour vous
• Prendre soin de vous
• Faire des activités qui vous font du bien
• Faire de nouvelles rencontres

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