8 choses qui peuvent nuire à votre libido
Vous rencontrez peut-être une baisse de libido ? Vous êtes fatigué ? Stressé ? Il existe aussi d’autres éléments qui peuvent nuire à votre libido auxquels vous n’avez peut-être pas pensé.
Vous allez découvrir dans cet article tout ce qu’il faut savoir, et notamment toutes les astuces et conseils autour de ce sujet.
Manger trop gras
La chute de désir et de libido peut s’exprimer par le fait d’avoir une alimentation trop grasse.
Manger trop à tendance à obstruer les artères et donc empêcher le sang de bien circuler vers les organes sexuels. Dans ce cas, la lubrification vaginale, autant que l’érection chez un homme, peut avoir du mal à se faire.
Il faut donc d’abord privilégier une alimentation saine et équilibrée.
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Boire pas assez d’eau
Boire de l’eau est important de manière générale. Si vous ne buvez pas assez d’eau cela peut conduire à des migraines, une nuisance cérébrale, une certaine irritabilité, voire même une sécheresse vaginale en plus d’une mauvaise haleine.
En bref, il faut boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour avoir une meilleure libido.
Pas assez de sommeil
La nuit, les ronflements peuvent nuire à la qualité de votre sommeil, que ça soit vous ou votre partenaire qui ronfle, cela pourrait être un signe d’apnée du sommeil.
Souffrir d’apnée du sommeil signifie que notre corps est faible en testostérone et donc ce qui inclut le désir sexuel.
Un mode de contraception différent
D’après une étude menée par l’Université of Stirling, en Écosse, il a été constaté que certaines femmes ont connu une baisse de désir sexuel après avoir arrêté la pilule. Et pour les autres, c’est l’inverse, le fait de commencer à prendre la pilule aurait fait baisser leur désir sexuel.
Dans la pilule il y a des oestrogènes qui peuvent entraîner une sécheresse vaginale rendant les rapport moins agréables, cela entraîne ainsi une baisse du désir.
Trop de sucre le soir
Le soir, il faut éviter le sucre et donc les sucreries. Le sucre fait augmenter le taux de glycémie qui entraîne à son tour une baisse importante de testostérone.
L’envie de faire l’amour est donc assouvie. Donc il vaut mieux faire passer les sucreries après l’acte.
Être au régime
Quand vous êtes au régime, votre apport calorique peut ne pas être assez élevé et donc cela pourrait affecter votre libido. Effectivement, la fatigue que cela engendre vous fera vous sentir épuisé rien que par le fait de vous imaginer faire l’amour avec votre partenaire.
C’est pour cela qu’il est important d’avoir un apport calorique suffisant tout en gardant une alimentation saine pour vous donnez de l’énergie et l’envie de vouloir le faire.
Aliments à éviter
On parle d’alimentation saine et équilibrée et d’un apport calorique suffisant, mais pourquoi ne pas aussi éviter les aliments qui nuisent davantage à votre libido ?
Voici une liste de 15 aliments qui nuisent à votre libido:
- Le réglisse, son acide glycyrrhizique peut supprimer la production de testostérone.
- Le soja, consommé en trop grande quantité diminue la libido.
- Le soda, les sodas déséquilibrent le taux de sucre dans le sang, ce qui provoque un dysfonctionnement sexuel comme la diminution du plaisir, et la testostérone.
- Le pop-corn au micro-ondes, l’acide perfluorooctanoïque peut nuire à la libido et, à long terme, causer des problèmes de prostate.
- La charcuterie, la substance qui enveloppe la plupart des charcuteries vendues en grande surface est généralement composée de PVC (chlorure de polyvinyle) qui perturbe la libido.
- L’eau en bouteille, ce n’est pas l’eau mais la bouteille en plastique composé de bisphénol A (BPA), un composant chimique qui a un impact négatif sur la fertilité de l’homme et la femme.
- Le café, l’excès de caféine peut engendrer des dommages au niveau des glandes surrénales ce qui produit du stress, donc baisse de désir.
- Les médicaments, les antidépresseurs et autres neuroleptiques peuvent perturber la sérotonine, l’épinéphrine et la dopamine qui influencent la libido.
- Les fraises, les pesticides sont cause de perturbation de la production d’oestrogène, l’hormone féminin. La pêche, pommes, cerises et chou frisé sont aussi coupable de cela.
- Les céréales, freine les ardeurs sexuelles.
- L’alcool, une consommation excessive d’alcool peut rendre dépressif et atténuer la libido, pour les femmes comme pour les hommes.
- La menthe, le menthol fait chuter la libido.
- Le sucre, comme dit précédemment, fait chuter la testostérone.
- Les aliments en conserve, ils sont trop riches en sodium (sel), qui réduit la circulation du sang, donc qui provoque une perte d’envie sexuelle.
- Les édulcorants, à base d’aspartame, réduisent la production de sérotonine dans le corps, et donc un manque entraîne des maux de tête et l’irritabilité, voire la dépression. Il est alors difficile de faire l’amour.
Le stress et la confiance en soi
Le stress et la confiance en soi sont deux éléments qui s’assemblent et nuisent à votre libido. Il est donc important de savoir se relaxer et d’oublier tous vos complexes avant et pendant que vous faites l’amour.
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Conclusion
En bref, il faut diminuer votre stress, augmenter votre confiance en vous et éviter toutes les habitudes et aliments néfastes à votre libido. Toutes les choses qui peuvent nuire à votre libido on été listées ci-dessus, c’est maintenant à vous de jouer !
Ceci est la fin de cet article. Nous espérons qu’il puisse vous être utile. Nous vous remercions également d’avoir lu cet article sur « 8 choses qui peuvent nuire à votre libido ».
Nous vous remercions de votre lecture.
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